¿Como es nuestro entrenamiento?
Se divide en tres etapas, dura 45 minutos y no necesitas turnos ni horarios. La clase empieza cuando vos llegás.
1 - Acondicionamiento Previo
El acondicionamiento previo es la primera etapa. Vas a trabajar durante 10 minutos fortaleciendo la zona media (Core). El objetivo es activar el cuerpo para el esfuerzo del circuito principal, fortalecer músculos abdominales, suelo pélvico y cintura escapular, prevenir lesiones y disminuir dolores de columna y otros....
2 - Circuito Principal
La segunda etapa es el circuito de entrenamiento funcional integrado. Durante 30 minutos vas a hacer ejercicios intervalados con el fin de optimizar tu composición corporal y mejorar capacidades físicas como la fuerza, la resistencia aeróbica, la flexibilidad y la coordinación entre otras....
3 - Elongación
Es la última etapa del entrenamiento y dura 5 minutos. Seleccionamos ejercicios para contribuir con la relajación muscular, aumentar la movilidad y evitar la rigidez articular y mejorar el flujo sanguíneo colaborando con la recuperación....
CABALLITO
Av. José M. Moreno 273
Capital Federal
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Horario
Lunes a Viernes
08:00 hs. a 13:00 hs.
15:30 hs. a 20:30 hs.
Sábados
09:00 hs. a 12:30 hs.
FRANQUICIAS
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Opiniones
Muy buen lugar! Las profes muy copadas. Para sudar un montón y divertirse! Lo recomiendo!
Súper cómodo para entrenar a full en menos de una hora y despejar la cabeza en un día laboral, me encanta el sistema y el seguimiento mes a mes :)
Muy buen ambiente y las coachs increíbles!!!!!!!
Muy bueno. Circuito de ejercicios, control con nutricionista y seguimiento. Las profesoras son muy buenas y te ayudan y guían en los ejercicios para armarlos según tus necesidades y posibilidades.
Las chicas y el lugar genial...muy buen gym para hacer un tiempo corto deporte completo
Hace 8 años que soy socia...me encanta la onda de las profes y que no hay horarios fijos...inicio mi entrenamiento cuando llega sea la hora que sea.
Evaluamos tu progreso
Tus resultados son nuestra meta, con nuestro analizador de composición corporal medimos tu progreso y te enviamos los resultados a tu celular para que siempre los tengas a mano.
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Beneficios de entrenar el CORE
Cada vez que hablamos en nuestros articulos de mantener y preservar un suelo pélvico saludable incluimos el concepto del core porque, como repetimos en numerosas ocasiones, el suelo pélvico no trabaja de manera independiente sino en estrecha relación y coordinación con la parte central de nuestro cuerpo, es decir, el core. Y de poco o nada serviría empeñarnos en entrenar el suelo pélvico aisladamente obviando esa parte del cuerpo con la que está ligada e interactúa para garantizar un correcto fu...
10 consejos para hacer tu plan de comidas semanal.
¿Es mejor planificar o ser espontáneo? ¿Qué beneficios obtengo al planear mis comidas? ¿Es posible ahorrar de esta manera?
Probablemente has oído que la planificación de las comidas es una buena manera de sanar tus finanzas. Si tus gastos en alimentación son altos, y a menudo te preguntas ¿qué puedo cocinar hoy?, definitivamente deberías considerar crear una lista de comidas para toda la semana.
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En 3 simples pasos podes ser dueña de una franquicia QueenFit
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¿Que es la bioimpedancia y como funciona?
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El método de la bioimpedancia es una tecnología aprobada a nivel mundial, utilizada para diversos propósitos médicos y de investigación, desde medicina deportiva, hasta manejo nutricional entre otras.
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¿ Cuales son las ventajas del entrenamiento para la vida de nuestro cerebro ?- Mejora nuestra capacidad cognitiva al hacer ejercicio desde la niñez, ayuda a potenciar las capacidades cognitivas, mejorar la memoria, y la atención.
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Preguntas Frecuentes
¿QueenFit es sólo para mujeres?
Si. QueenFit es un gimnasio sólo para mujeres de todas las edades y condiciones físicas.
¿Puedo entrenar en cualquier club?
¿Cuanto dura cada clase?
¿Puedo hacer una clase de prueba?
¿Puedo entrenar en QueenFit si nunca hice ejercicio?
¿Es para todas las edades?
¿QueenFit es efectivo para perder peso?
¿Tengo que reservar un turno para entrenar?
¿Qué es el entrenamiento funcional integrado?
¿Para qué me sirve entrenar la fuerza o la resistencia, si yo sólo quiero bajar de peso?
¿Este entrenamiento es aeróbico? Porque no veo bicis ni cintas de correr.
¿Me van a crecer los músculos como un hombre?
¿Puedo entrenar embarazada?
¿Entrenar disminuye el stress?
¿Se transpira mucho?
Veo pocas máquinas. ¿Estos ejercicios sirven?
¿Se trabajan los abdominales?
¿Cuánto cuesta?
¿Cobran inscripción o carnet?
¿Son planes anuales?
¿Cómo se puede pagar?